孕妇「能不能吃」科普：黑豆

孕妇能不能吃黑豆

能吃！

对准妈妈的好处：黑豆中富含异黄酮和卵磷脂，可以预防妊娠高血压；黑豆中的维生素E和黑豆色素，有抗衰老、美容养颜、排毒清肠的功效，可以预防孕妇脸上长斑。黑豆中铁含量丰富，豆皮能够有效地预防孕妇贫血。黑豆还能利尿消肿，缓解孕妇水肿。

对胎儿的好处：黑豆营养丰富，功效多多，其中较为显著的就是黑豆的补血功能，可以有效预防胎儿的先天性贫血。除此，黑豆中的异黄酮和卵磷脂可以防止胆固醇偏高，很健康。黑豆中的钙很丰富，可以促进胎儿的骨骼发育。

能吃！

黑豆有缓解体弱血虚的作用，产妇术后需要恢复体力，宜吃黑豆，预防贫血。黑豆中丰富的膳食纤维则可以促进产妇胃肠道蠕动，防止便秘。黑豆中含有丰富的维生素E，有抗衰老、美容养颜、排毒清肠的功效，可以预防产妇脸上长斑。

能吃！

是很好的

能吃!

黑豆营养丰富，促排期间多吃黑豆；黑豆还有有益脾补肾、美容养颜、抗衰老的功能，移植后仍可食用，但过量食用可能会出现胀气不适。