孕妇「能不能吃」科普：芡实

孕妇能不能吃芡实

能吃！

芡实是秋季滋补的理想食材，自古作为保持青春、抗衰老之物。推荐食用淮山芡实粥。这款粥有补益脾胃、养心安神的功效，对准妈妈心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著效果。但芡实具有收敛性，便秘、尿赤者需忌食。

慎吃！

芡实营养丰富，维生素和矿物质的含量较高，且易吸收，但是芡实有较强的收涩作用，不利于恶露排除和伤口愈合，影响产后身体复原，便秘、尿赤者及产妇皆不宜食用。

能吃！

哺乳妈妈能够吃芡实。推荐哺乳妈妈吃淮山芡实粥，这款粥有补益脾胃、养心安神的功效。

慎吃!

芡实中含有丰富的钙钾磷镁等营养物质，攒批期间可以食用；但芡实不易消化，一定要煮烂食用，一次也不宜吃太多，便秘、尿赤者需忌食推荐山药芡实羹，所以移植后最好不要食用芡实！