「能不能吃」科普：青稞

孕妇能不能吃青稞

能吃！

对准妈妈的好处：青稞有补气消食的作用，尤其对于准妈妈这类容易气虚体弱的人群来说非常管用，对于孕期呕吐也有一定的疗效，不过消化功能不良的准妈妈要少吃。

对胎儿的好处：青稞中的钙质、维生素、矿物质含量都非常丰富，这些物质可以促进胎儿发育，而青稞还富含不饱和脂肪酸，有益智健脑作用，能够帮助胎儿大脑的健康发育。

能吃！

青稞对产后女性来说是非常好的补钙食品，尤其是选择母乳喂养的妈妈，能够增强人体免疫力，调节生理规律，但消化系统不好的新妈妈一定要适量食用。

能吃！

哺乳期妈妈可以将青稞与豌豆掺合制做糌粑食用，营养价值不低于其他谷类，还可以增强抵抗力，补充多种营养。

能吃!

做试管期间，将青稞与豌豆掺合制做糌粑，营养价值不低于其他谷类；吃青稞营养丰富能够提供足够的热量和营养，消化系统不好的女性要少吃，所以试管期间是可以吃青稞。