孕妇「能不能吃」科普：燕麦

孕妇能吃燕麦片吗

慎吃！

燕麦虽然营养丰富，能够防止孕期便秘，但是燕麦还有催产止汗的作用，摄入过量可能加重孕妇腹泻，引发流产，因此孕妇要忌食燕麦，即使吃也只能少量摄入。

能吃！

燕麦富含维生素B1、维生素E、钙、磷等元素，对产妇有催乳功效，同时对身体浮肿、便秘等症状也有辅助疗效，具有增强体力、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血、补钙的功效。

能吃！

哺乳期妈妈是可以吃燕麦的，但最好适量。燕麦营养丰富，不过很难咀嚼。燕麦片一般分两种：免煮的和需要煮的，购买时要注意看清食用方法。

慎吃!

燕麦含有丰富的B族维生素和膳食纤维，能够补充维生素和预防便秘，但燕麦有滑肠和下行之力，会加重腹泻，所以还是要慎重！